[...] na cykl 140/160 Uwagi i sugestie: szybka odpowiedź i wyrozumiałość jeśli jakieś gapy walnąłem ;d I odrazu dawkowanie czy jak co to carbo w shakerze można mieszać czy raczej nie? A i na pewno zaraz do diety się ktoś przyczepi:D. No więc dieta jest :), tzn staram się jeść, dużo, często i różne rodzaje produktów bogate właśnie w białko i węgiel
Postanowilem napisac artykul ktory bedzie mial pomagac Wam zmotywowac sie do dzialania, bo jak wiadomo, nie zawsze sie chce. A wiec zaczniemy od tego co to wgl jest. Motywacja - Jak sama nazwa wskazuje "motyw" i "a(k)cja". Prosciej, zeby wykonac jakies zadanie musisz miec jakis motyw zeby to zrobic, proste. Moja definicja jest taka: Motywacja [...]
w sumie od około 5 lat mam ból kolan, ból jest nad rzepką, sama góra gdzie kolano się styka z kością udową, boli np jak kucnę i muszę wstać, nawet jak muszę wstać z kibla byłem u lekarza, mówiła że kolana są stabilne, tzn nie ma tam żadnych luzów i że prawdopodobnie kolana są słabe i muszę dużo na rowerze jeździć tylko jak te kolana mają być słabe [...]
Witam. Mam do was pytania. Od stycznia chce zacząć trenować własną rzeźbę ciała i chciałbym się wyrobić do końca Kwietnia (czy to jest wogóle możliwe). Jakie ćwiczenia, w jakich ilościach i jak często mam wykonywać żeby mieć fajnie wyrzeźbione ciało. I chce zacząć biegać i nie wiem czy biegać z obciążeniem na nogach czy bez obciążenia? Co tu dużo [...]
[...] czym kolejnego dnia nie cwiczylam nic bo mialam duze zakwasy i tak odpuscilam tez kolejny dzien. Dnia 3 obudzilam sie rano z bolem ramienia... Wiec nie wiem nawet czy to jest spowodowane tymi cwiczeniami. Ramie bolalo dziwnym w sumie bolem bardziej takim jakby od dzwigania reki?! Reka bolala kolejny dzien przy kazdym prawie ruchu. Przy takich [...]
[...] poprzez sam trybiotyk? Boję się, że zanim udam się do lekarza będę miała cała twarz w tych zmianach, a z tego co widzę po nich blizny zostają Gronoowiec wyglądał niewiele podobnie - były zmiany ropne, rozlane pod skóra, bolesne. To natomiast jest w kształcie pryszczy i swędzi oraz czasami boli. Możliwe że jest to wynikiem nałożenia maseczki?
[...] miesiącu schudłam 4kg a potem już nic. Ostatnio nawet 1kg przytyłam. Mam Hasimoto, ale ze względu na niski poziom przeciwciał nie biorę hormonów. Moim największym problemem jest wielki brzuch i brak pośladków. Mam figurę typu jabłko więc do tegu chude nogi i zero talii. Wiem że typu figury zmienić się nie da (chyba że skalpelem) ale chciałbym [...]
[...] brzuch i "wypchniętą" do przodu część lędźwiową kręgosłupa. http://www.sfd.pl/Hiperlordoza-t329217.html (NIE aż tak, jak na zdjęciu w poście 9. i stwierdzam sam, że nie jest poważna (przepraszam autora, za posłużenie się zdjęciem), ale mimo wszystko podobne zjawisko u mnie występuje). Dotychczas myślałem, że to wynika tylko i wyłącznie z [...]
[...] Badania rozpoczęte w 1982 r. stanowią długoterminową ocenę zdrowia amerykańskich lekarzy, którzy w momencie rozpoczęcia akcji byli w wieku 40-82 lat. „W rzeczywistości jest to dosyć słabe po-wiązanie - stwierdza Julie Chan, naukowiec z Harvardzkiej Akademii Medycyny Społecznej w Bostonie. - Poprzednie badania, gdzie bardziej szczegółowo [...]
Witam. Mam prawie 17 lat, jestem w 1 klasie szkoly sredniej. We wrzesniu podczas bilansow w szkole dowiedzialem sie o moim bocznym skrzywieniu kregoslupa, tzn bylo to dopiero podejrzenie. Zawsze bylem bardzo niski, 2 lata temu mialem ze 165 cm a teraz 180, a wiec duzo uroslem i szybko. Podejrzenia o boczne skrzywienie sie potwierdzily, bylem u [...]
Witam mam 175 cm wzrostu przy 72 kg wagi, bf na 11,5% mierzony około mies. temu. Priorytetem jest u mnie ćwiczenie podciągania, ponieważ muszę zaliczać w mojej szkole takie egzaminy jak wymyk na drążku ze zwisu i w niedalekiej przyszłości (tj. jakieś pół roku) wejście siłowe. ćwiczę regularnie od ok. miesiąca podciąganie na drążku codziennie wg. [...]
[...] ale coś bym zmienił w cwiczeniach!Na siłowni ludzie róznie mówią. Nie którzy, ze lepiej cwiczyc (jak sie ma czas) 2 razy w tyg. wszystkie partie. Inni mówia ,ze raz. Jak to jest? Ja mam czas wiec moge chodzic do bółu tylko czy to cos da? obecnie chodziłem 3 razy w tygodniu pon,srod,piontek po 1,5 h. w skrócie cwiczyłem tak: -pon- klata [...]
[...] Poczytam y ? prosze - powrzucam fragmenty - ale to jako ciekawostka PIerwsza z diet: http://www.twojadieta.info/dieta/kopenhaska/ dieta kopenhaska zastanawiam sie - czy to jest dieta uniwersalna ? do dzis myslalem ze diete uklada sie pod katem danej osoby, jej wagi, budowy ciala a tu mam gotowe przepisy ktorych musze sie trzymac... Na dodatek [...]
[...] w różnym stopniu w tym jeden mocno. Fizjoterapeuci mówią, że to odwodnienie może być przyczyną bólu. I że po 3 i 4 "wypadnięciu dysku" być może pojawiło się coś innego i to jest przyczyną tego problemu. Zalecają jeszcze raz rezonans magnetyczny. Z jednej strony nie mogę tego złagodzić ćwiczeniami, ani masażem. Przechodzę 500 m. I muszę się [...]
uzyczam swego konta koledze.. minowice byl on na rezonansie kregoslupa ledzwiowego i to co uslyszal jest nie jednoznaczne- slowo operacja padlo dwa razy(od dr robiacej rezonans i po ocenie badani prze innego specjaliste) w rozmowie... problem jest takie ze po rozmowie z specjalista nie wie za duzo.. ma ograniczyc aktywnosc [...]
[...] ( najczesciej wiepszowym ) zdarza sie takze pasztet drobiowy, ser zolty badz topiony jedna czasem na slodko z babcinymi komfinturami badz nutellom. jezeli mimo tego jeszcze jestem glodny w czasie skzoly kupuje se jakas drozdzowke czy cos w ten gust, pije tylko soki badz wode. po szkole nie wracam do domu, bo zajmuje sie dziewczyna badz mam [...]
[...] robie uginanie ramion ze sztanga nachwytem i wlasnie w tym cwiczeniu tkwi moj problem, bo raz - slabo czuje bica jak robie to cwiczenie, dwa - nie wiem czy to cwiczenie jest w ogole dobre, trzy - bardziej od bica mam spompowane przedramie :((:/ ... nie wiem czy jest to wina zle dobranego ciezaru czy tego ze cwiczenie to jest do *upy. Prosze [...]
[...] do kaloryfera odkręconego na maxa:D +ból zębów pieczenie oczu i bóle mięśni +totalne osłabienie i płytki oddech bo całe gardło zaj**ane mam:x Nie choruje często a z racji ze jestem na redukcji teraz to wiadomo osłabiony troche organizm+biegam na dworze (bielizna termo jest itd)ale no zgrzany jak pies po aero+brak czasu i na szybko do domu cały [...]
[...] mleko 200g (102) banan (95) 6 posilek (potreningowy) 2 sznytki makrela wedzona gram nie wiem ale 100 ma (221) Oczywiscie trzeba tu tez uwzglednic napoje, to jest moja pierwsza dieta ulozona przeze mnie wiec licze na dobre wskazowki, przeczytalem wszystkie pomocne linki z innych tematow Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 [...]
[...] w swoich różowych gaciach i z "mokrą włoszką" na łbie...można by wymieniać bez końca. Oglądałem z przyjemnościa i podwyższonym ciśnieniem newet jak dowiedziałem się że to jest na niby. Dzisiaj w dobie UFC i prawdziwych nawalanek w oktagonie to co dziś zobaczyłem w WWF to tragedia. Nikt już nie uwierzy porównując sobie WWF z UFC że walki toczą [...]
